90 kg

kat. do 90 kg 1.Andrzej Juraszek 2.Mateusz Koperski 3.Bartosz Mocarski /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/62110588891841e0bab411a57982ed9c.jpg

nie przypuszczam zeby sie to udało moim zdaniem bedzie duzo silniejszych zawodnikow ...narazie zapowiada sie najbardziej obstawiona waga do 90 kg beda tam naprawde mocni zawodnicy....duzo osob bedzie startowało zapewne w lzejszych kategoriach

krasnall skąd ta pewność ,mam to ze 100% żródła ,mam to od gośćia którego znam 5 lat i nigdy niesprzedał mi lipy .nie podejrzewam go nawet w 1% od że dał mi likpę!!!!chciałbym tylko wiedzieć ilość tabl/dzien. na moją wagę około 90 kg. siD#

ja jestem "nabity".przecież ja mam 15 lat a wyglądam spokojnie na 20.przy wzroście 180 waże 90 kg i tyle samo wyciskam.w kablu mam 38 i niewyglądam na typowego grubasa którego obwieszają fałdy tłuszczy.poprostu jestem dobrze zbudowany tak jak mój ojciec.

[...] Jabłko to węglowodany. Tych sie na noc nie je. Odstepstwa od ustalonego planu zywienia to nic szczególnego. Byle bez przesady (pizza i dwa kebaby popite trzema piwami). A tak a propos napojów. Ostatnio w pociagu widziałem dziewczynę, która wazyła pewnie z 90 kg (a nie była zbyt wysoka). Zjadła dwie wielkie paczki chipsów popijając nie Colą Light

Taka ciekawostka, 90 kg Arnold, z okresu jak nie wbijal. Jak dla mnie swietna sylwetka dla stosunkowo wysokiego faceta. http://www.youtube.com/watch?v=wuor_gv489Y

zrozum, że przybieranie na wadze nie ma nic wspólnego z wielkim zalewaniem sie tłuszczem ktoś przykładowo ważąc 90 kg ma na sobie mniej tłuszczu niż ty teraz - czytaj w odżywianiu troche o diecie

[...] eod, 4-9 75mg eod) 4-9 Masteron P 100mg eod 10-13 Masteron P 150mg eod 10-15 Turanabol 60mg ed Cel: nie zależy mi na dodatkowych kilogramach, najlepiej czuję się poniżej 90 kg. Celem jest maksymalna jakość-definicja,twardość,separacja oraz mocno wyrzeźbiony brzuch. Czy macie jakiś sposób na wystający wzdęty brzuch? Przeszkadza mi to, wygląda [...]

-powiedzcie mi jak osiagnac 85-90 kg? -zalezy mi strasznie na niskim bf, -wystarczy dac zwykle aero i czekac? -no i oczywiscie nie chce stracic tych miesni -mozliwosc wprowadzenia odzywek i tych mocniejszych' tez. -warto odejmowac kalorie/wegli jeszcze? ? wegle sa tylko 1. Dieta, trening %-) 2. - 3. Interwały będą dużo lepsze 4. [...]

[...] tego wszysktiego jakimś białkiem. Ew. białkiem z węglowodanami bo dietę mam słabiutką. Myślę jednak, że aeroby zostawię, bo kiedyś jak trenowałem siatkę trzymałem się takiej zasady i efekty były - nie zależy mi na tym by dobić 90 kg, a maks 80 przy spalaniu maksimu. Dlatego też jestem zdeterminowany co do treningów. Dzieki za pomoc!

[...] bo dietę mam słabiutką. Myślę jednak, że aeroby zostawię, bo kiedyś jak trenowałem siatkę trzymałem się takiej zasady i efekty były - nie zależy mi na tym by dobić 90 kg, a maks 80 przy spalaniu maksimu. Dlatego też jestem zdeterminowany co do treningów. Dzieki za pomoc! Nic nie zrozumiales, nic nie osiagniesz. Po co ludzie pytaja jak [...]

Postaram sie jakas diete ulozyc, kurde, ze trzeba tak sie napracowac by przytyc T_T Inni to sobie do maka skocza 2 razy w tyg i maja te 90 kg XD Dzieki jeszcze raz, biore sie za diete w takim wypadku, pzdro

19 lat waga 71kg wyciskam 90 kg = 19kg xD

[...] lepiej ale nie o mase chodzi ( tak mi sie wydaje przynajmiej :)) ) oby jak ci przyjdzie te kilka kilo byla poporcja i fajna rzezba ale kazdy ma inny gust :) niektorzy maja 90 kg przy 160 cm wzrostu i ciagle " masa masa masa .... " heh zalezy jak kto lubi a ja zbytnio masy nie lubie :P ( choc nie powiem przydalo by sie troszke ;) heh [...]

[...] Mam nadzieję, że ryż brązowy jest :) Posiłek potreningowy musi mieć węgle, więc dorzuć coś, najlepiej biały ryż. Graham zamieniłbym z miejsca na razowe. Tylko mam wrażenie, że przy 90 kg i takiej ilości ćwiczeń to chyba powinieneś mieć większe spożycie kalorii... Jeśli na początku dieta nie działa to się ją modyfikuje, a nie dokłada suple ;)

[...] czy nie? nie trzeba spożywać omega3? no to jesteś i..... ze niby nie trzeba kupować w kapsach? chcesz m ipowiedzieć, ze gdzie one są w ilosciach potrzebnych czlowiekowi 90 kg? w rybach ich nie ma bo sa zbyt przetworzone, szczególnie te wędzone - a moze chcesz mi powiedzieć, że wędzone ryby posiadaja tyle samo omega3 ja kswieze? skoro tak [...]

[...] * na pewno nie będziesz mógł zrobić chociaż 3ech skoków? Jeśli nie, zostaje podciąganie sztangi wzdłóż tłowia. 3. W cwiczeniu na lydki gdzie klade ciezar na kolana nakladam 90 kg i juz mi sie ciezar konczy a tym ciezarem dam rade zrobic te 15 razy w zwiazku z czym nie mam jak zrobic 10 i 5 ? co zrobic z tym problemem ? * możesz robić więcej [...]

W juniorach do 23 lat wystartuje Michał Kusyk(184/90 kg) Jeszcze dokładnie nie wiadomo,kto z juniorów wystartuje,bo włoscy kulturyści moga się zapisywać w dniu zawodów. Czyli na dzień dzisiejszzy dwóch zawodników z Polski bedzie walczyć o tytuł Mr Universe i Mr Europe w słonecznej Italii w bajkowym Sapri. Niestety panie w tym roku nie dopisały [...]

rozumiem dzieki za pomoc niestety wyszlo jak wyszlo pociagne to winko i dodam propka , myslicie ze takie cos bedzie mialo sens?? I jeszcze mial bym pytanie odnoscnie odbloku, jak to ugrysc? no i czy dawki testa nie beda za male jak na 90 kg?? Zmieniony przez - Pig Killer w dniu 2012-07-26 11:33:54

popieram kolege tu sie szufladkuje ludzi pod wage i cm w bicu :) co tam że jest ulany jak wieprz ale ma 43 cm i 90 kg ;) najlepszym przykladem powinni być kulturyści w niskich kat.wagowych może troche zamieszałem ale może ktoś skuma o co biega.